Кинезиотерапия на тренажере в Ульяновске благодаря системе доктора Алимова в медицинском центре "Доктор А"

Термин «кинезиотерапия» в переводе на русский язык означает «лечение движением». И поэтому этот термин уже существует достаточно давно и все его интерпретируют по-разному. Всё же кинезиотерапия - это зарубежное название нашей классической лечебной физической культуры. Термин «лечебная физическая культура» мне нравится больше, потому что он обозначает лечебное воздействие физическими упражнениями и слово «культура» подразумевает не просто какое-то упражнения, а это является частью образа жизни человека.

Итак, кинезиотерапия или лечебная физическая культура подразумевает воздействие правильно выполненными движениями с целью устранения тех или иных болезненных состояний. Кинезиотерапия подразумевает под собой выполнение упражнений с помощью специалиста. Специалист показывает, как правильно выполнять упражнения, направляет пациента, когда он делает то или иное упражнение и занятия, естественно, должны быть полностью индивидуальными.

Когда это происходит в группе 5-6 человек проследить за движением каждого практически невозможно. Ещё хуже, когда пациенты пытаются выполнять упражнения, посмотрев ролики в интернете.

На заре своей практики, я часто давал упражнения пациентам, распечатанным на листочке: «Вот делайте упражнения, и у Вас будет все хорошо!».

В итоге, не все пациенты делали эти упражнения, а те кто делал, иногда приходили и говорили: «Доктор! Я начал делать упражнения, и что-то я стал чувствовать себя хуже!». Я начал просить пациентов показать, как они делают упражнения. И я видел, что 95% пациентов выполняли упражнения абсолютно неправильно. И у меня родился такой слоган или эпиграф: «Движение - это жизнь, а правильное движение - это здоровая жизнь!». То есть, если мы технически правильно выполняем упражнения, то это приносит здоровье, а если мы упражнения делаем неправильно, то это приносит не здоровье, а наоборот нам только вредит.

Поэтому, кинезиотерапия подразумевает именно индивидуальную работу, где, в принципе, практически первое занятие - это обучение, как правильно выполнять упражнения. Научиться чувствовать те или иные группы мышц, научиться правильно дышать, правильно стоять, правильно сидеть, правильно лежать. Хоть это и кажется, достаточно смешным! С годами у людей формируется неправильный двигательный стереотип, при котором идёт повреждение тех или иных структур. Например, если у человека ослабленные ягодичные мышцы, то он абсолютно неправильно делает наклон и приседание, то есть при наклоне ягодичные мышцы не держат поясничный отдел позвоночника, и вся нагрузка уходит на мышцы поясницы. И если человеку в быту, на работе часто приходится делать наклон, идёт постепенно травматизация и формирование грыж межпозвонкового диска. Если человек постоянно делает приседания,  и опять не работают ягодичные мышца, то нагрузка уходит на мышцы бедра. Тем самым смещается центр тяжести и коленные суставы начинают травмироваться. Сначала страдают коленные суставы, потом это уже может перейти на тазобедренные суставы! Как видите, ослабление только одной группы мышц может привести к таким серьёзным нарушениям! Вплоть до операции по эндопротезированию суставов!  Также стоит обращать внимание на мышцы живота. Часто ослабляются именно поперечные мышцы живота, которые мы в обычной жизни никак не тренируем. И у людей, которые начинают заниматься фитнесом, не укрепив поперечные мышцы живота, может образоваться грыжа диска. Они нагружают свой позвоночник и нагружают свои суставы. У обычных людей, в отличие от спортсменов, из-за малоподвижного образа жизни, мышцы живота постепенно ослабляются. У мужчин после сорока лет появляется так называется «пивной животик», хотя он может появиться и у тех мужчин, которые пиво не пьют.

У женщин живот растягивается обычно после родов, и если он не восстановился, постепенно увеличивается висцеральный жир, растягивается передние мышцы живота, и он становится заметно выступающим. Бесполезно качать пресс, пытаться укрепить эти мышцы, делать аэробную нагрузку мышц. Они всё равно не включаются в работу. Есть специфические упражнения - это в первую очередь дыхательные упражнения, которые постепенно тренируют это мышцу, и только благодаря этому вы можете восстановить состояние своего позвоночника и тонус мышц живота.

Кинезиотерапия, как видите, подразумевает формирование правильного движения - это основной постулат в нашей клинике. Для облегчения движения, облегчения работы с собственным телом мы используем тренажёр, он используется не для того чтобы «накачать» мышцы, хотя в принципе наш специалист владеет и такой методикой. Особенно это актуально для подростков и для юношей, которые хотят укрепить и увеличить мышечную массу. Здесь задача тренажёра облегчить движение тем пациентам, которые не могут справляться с собственным весом, либо мышцы настолько ослаблены, что они не могут выполнять движение конечности по определенной траектории. Здесь тренажер помогает выдерживать эту траекторию, выдерживать силу мышц, при этом мышцы можно ещё и растягивать. В кинезиотерапии мы используем три основных принципа:

1)     Улучшение работы диафрагмы, то есть это дыхательная гимнастика и дыхание в процессе выполнения всех упражнений - это первый постулат.

2)     Формирование правильной осанки, то есть во время выполнения упражнения мы следим за тонусом мышц и формированием тех мышц, которые отвечают за осанку.

3)     Минимальные болевые ощущения, то есть мы стараемся избавить человека от болевых ощущений и выполнение упражнений должны быть практически безболезненно.

Какого результата можно достичь посредством кинезиотерапии?

• Повысить силу ослабленных мышц!  Из-за того, что в мышцах образуются триггерные точки, мышца постепенно слабеет. Мы находим эти мышцы и в «прокачиваем» через них кровь, то есть мы улучшаем кровоток, иннервацию мышц, за счёт этого идёт их восстановление.
• Растянуть спазмированные мышцы. Мы используем элементы растяжки для того чтобы укороченные фасции ослабили своё натяжение и позволили мышце полноценно функционировать.
• Расслабить мышцы, которые в повышенном тонусе (гипертонусе).
• Сформировать новый двигательный стереотип, то есть мы учим пациента правильно сидеть, как правильно поднимать тяжести, как правильно наклоняться, чтобы не было нагрузки на позвоночник и суставы, с включением в работу тех мышц которые не работали.
• Вернуть пациента к активной жизни! К нам обращаются люди, которые хотят вернуть себе активность: кто-то хочет начать заниматься горными лыжами, кто-то хочет активно ходить в походы, кто-то хочет активно работать в саду и так далее. Мы помогаем пациентам подготовиться к этим интенсивным физическим нагрузкам, если, конечно, к этому нет противопоказаний.

Ещё отдельное направление, как кинезиотерапия для подростков. Начиная с 12 лет мы используем силовой тренинг, для того, чтобы восстановить тонус и силу мышц пациентов, у которых есть нарушение осанки и сколиоз.

Для выявления противопоказания обязательно нужен осмотр врача нашей клиники. Доктор осматривает пациента перед занятиями, обязательно проводит диагностику, оценивает состояние мышц, оценивает состояние нервной системы, сердечно-сосудистой системы, оценивает состояние суставов. Исходя из подробного физикального клинического осмотра, врач дает рекомендации специалисту и ставит цель занятий. Фиксирует на чём делать акцент, с чего начинать, как продолжать. И в процессе занятий обязательно идёт наблюдение врача, потому что у некоторых пациентов во время занятий возникают обострения. Здесь нужно будет нужно выяснять причину и понять, как  их устранять. Очень важно выявлять противопоказания для выполнения определённых упражнений, оценить наличие противопоказаний вообще в целом для выполнения занятий, противопоказания к определённым видам нагрузки. На занятиях мы не нагружаем, а наоборот разгружаем позвоночник и суставы, поэтому эти занятия кардинально отличаются от занятий в фитнес-клубах и спортивных секциях.