пн-пт 9.00-20.00
сб 9.00-16.00
г. Ульяновск
ул. Бебеля, д.39, 1 этаж
+7 (8422) 28-38-48 +7 (960) 372-82-88 meddoctora73@mail.ru
О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом
Лечебная физкультура или спорт. Что выбрать?

Лечебная физкультура или спорт. Что выбрать?

На консультациях я рекомендую пациентам занятия лечебной физкультурой или кинезиотерапией на тренажерах. Пациенты возражают: «Зачем, если у меня дома стоит велотренажер?» или «У меня у меня абонемент в фитнес или в тренажерный зал».

Я стараюсь объяснить разницу между ЛФК и  фитнесом. Разница, прежде всего, в постановке целей.

Фитнес ставит целью, прежде всего, улучшить внешние формы, осанку, подтянуть мышцы, накачать грудь, бицепсы, ягодицы. Вторая цель это повысить силу, выносливость. Фитнес и йога повышают гибкость, статику, устойчивость. Игровые виды спорта улучшают ловкость. То есть главный девиз: «Быстрее, выше, сильнее!»

В лечебной же физкультуре цель другая. Во-первых, устранить факторы, которые вызывают причину болезней. Во-вторых, улучшить двигательный стереотип. Выстроить мышцы таким образом, чтобы они позволяли сохранять организм здоровым. То есть упражнения целенаправленно подбираются таким образом, чтобы пациента излечить. И в лечебной физкультуре мы ищем ослабленные мышцы и укрепляем именно их. После этого  другие мышцы, которые были перенапряжены, расслабляются, остаются сильными, но не вызывают боли.

В-третьих, мы работаем с дыханием, кровообращением, восстанавливаем функции нервной системы.

Например, в клинику обратился пациент с жалобами на боли в пояснице  при выходе из машины, после длительного сидения за рулем, при выгрузке вещей из багажника и на тренировке с отягощениями и штангой. На осмотре выявилась слабость мышц брюшной стенки нижней части живота и тазового дна (то есть мышц, которые удерживают внутренние органы, находящиеся в малом тазу и в животе). И поэтому поясница компенсировала эту слабость, брала на себя функцию удержания этих органов. Если такая ситуация продолжается долго, могут образоваться протрузии и грыжи диска, а как следствие – корешковый синдром.

У пациента при регулярных занятиях в зале боли сохранялись и даже усиливались.  Ему как раз была показана ЛФК –специализированные упражнения на мышцы тазового дна. Упражнения эти специфические, первое время они выполняются лежа и при помощи рук специалиста, который координирует и направляет, какие мышцы нужно расслабить, какие напрячь. Всего лишь после 3х упражнений пациент сказал: «Доктор, я так устал, я так в спортзале не уставал за 2 часа тренировки». Это закономерно, но это не мышечная усталость. Это устает головной мозг, формируя новые нейронные связи, и человек чувствует утомление, выполняя непривычные для него движения. Но, в среднем, при ежедневном выполнении упражнений в течение 21 дня, позже человек делает это легко. Через 3 месяца формировался мышечный стереотип, и на занятиях в зале пациент уже чувствовал и произвольно напрягал мышцы тазового дна, тем самым перераспределяя нагрузку, формируя мышечный корсет (пояс который фиксирует внутренние органы). На следующем этапе мы включили пациенту упражнения на мышцы спины и брюшного пресса.

В этом и отличие  ЛФК: В постепенности и мозаичности формирования правильного двигательного стереотипа, с учетом всех особенностей организма каждого пациента.

С уважением и пожеланиями здоровья, Ваш доктор Алимов Наиль Меулетович.

Подробнее

Руководитель медицинского центра "Доктор А"

Алимов Наиль Меулетович

Врач - вертеброневролог, врач мануальной терапии.
Опыт работы с 1997 года.

В 1997 году окончил Чувашский Государственный Университет по специальности лечебное дело, в 1998 году окончил интернатуру по специальности неврология и в этом же, 1998 году прошел обучение по специальности мануальная терапия.

1
2
3
Подробнее о нас
Руководитель медицинского центра "Доктор А"

Видео о клинике

Превью

Предлагаем комплексное лечение боли Уже через 2-3 сеанса будет запущен процесс восстановления повреждённых мышц и суставов

Около 10 лет
успешной работы
Более 7000
вылеченных пациентов
7 эффективных
методик лечения
Улучшение кровообращения
и снижение отека тканей
Восстановление подвижности
суставов и позвоночника
Устранение боли и регресс
других неприятных симптомов

Наша команда профессионалов

Алимов Наиль Меулетович

Руководитель центра. Врач‑вертеброневролог, врач мануальной терапии, невролог, специалист по оздоровительным технологиям.

Опыт работы с 1997 года

Часы приема:
вт, чт 10.30 - 14.00

Подробнее
Ткачев Василий Андреевич

Главный врач, невролог, кинезитерапевт, вертеброневролог, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины

Опыт работы с 2000 года

Часы приема:
пн, ср, пт 9.00 - 17.00;
вт, чт 12.00 - 20.00;
сб (по графику) 9.00 - 12.00

Подробнее
Курзаева Юлия Владимировна

Инструктор-методист по индивидуальной коррекционной лечебной гимнастике

Опыт работы с 2007 года

Часы приема:
пн - пт 12.30 - 19.15

Подробнее
Ларичев Владислав Владимирович

Медицинский брат
по лечебному массажу.

Опыт работы с 2015 года

Часы приема:
пн - пт 09.00 - 18.00

Подробнее
Сафиуллов Ринат Рамилевич

Инструктор по адаптивной физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, инструктор по кинезиотерапии на тренажерах.

Опыт работы с 2015 года

Часы приема:
пн - пт 09.00 - 20.00

Подробнее
Алимова Румия Рауиловна

Заместитель директора по административно-хозяйственным вопросам

Показать больше специалистов
Все фотографии и данные специалистов размещены с письменного согласия субъекта персональных данных в соответствии со ст.10.1 ФЗ №152-ФЗ "О персональных данных".

Клиника полностью лицензирована и сертифицирована

Мы работаем с 2013 года

на основании действующих законов Российской Федерации, согласно приказам Министерства Здравоохранения Российской Федерации и в строгом соответствии с официальной государственной лицензией.
Контрольно-надзорные организации:
- Министерство здравоохранения Российской Федерации
Адрес: 127994, ГСП-4, г. Москва, пер. Рахмановский, д. 3
Телефон справочной службы: 8 495 627-29-44
Сайт: https://minzdrav.gov.ru/

- Министерство здравоохранения Ульяновской области
Адрес: г. Ульяновск, ул. Кузнецова, 18А
Телефон: 41-05-01
Телефон горячей линии: 8 800 200 7307
Сайт: https://med.ulgov.ru/

- Управление федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития по Ульяновской области (Территориальный орган Росздравнадзора по Ульяновской области)
Адрес: г. Ульяновск, ул. Красноармейская, 38
Телефон: 21-43-51
Телефон горячей линии: 8 800 200 7307
Сайт: http://73reg.roszdravnadzor.gov.ru/

- Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Ульяновской области (Управление Роспотребнадзора по Ульяновской области)
Адрес: г. Ульяновск, ул. Дмитрия Ульянова, 4
Телефон: 44-45-08
Телефон горячей линии: 8 800 707 6858
Сайт: http://73.rospotrebnadzor.ru/

Лицензия на осуществление мед. деятельности - действует бессрочно Увеличить
Лицензия на осуществление мед. деятельности - действует бессрочно Увеличить
Лицензия на осуществление мед. деятельности - действует бессрочно Увеличить
Увеличить
Увеличить
ИНН Увеличить
Выписка из реестра лицензий №Л041-01188-73/00361376 - действует бессрочно Увеличить
Выписка из реестра лицензий №Л041-01188-73/00361376 - действует бессрочно Увеличить

Стоимость наших услуг

На данной странице Вы можете ознакомиться с ценами на услуги нашего медицинского центра "Доктор А".

С полным перечнем услуг и ценами Вы можете ознакомиться, нажав на кнопку

Узнать цены

* Администрация старается своевременно обновлять размещенный на сайте прейскурант, но во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг на день обращения в регистратуре или по указанному выше телефону.

Часто задаваемые вопросы

Ткачев Василий Андреевич
главный врач клиники

Спросите у доктора Заполните форму, мы свяжемся с Вами и ответим на вопросы

Ваш вопрос
Ваше имя
Ваш номер телефона

Даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Политикой конфиденциальности.

Даю согласие на получение рассылки на условиях, определенных Политикой обработки персональных данных.

Контакты

ЛФК в Ульяновске

Образ жизни современного человека сформировал ряд распространённых патологий опорно-двигательного аппарата среди взрослого населения. Именно по этой причине лечебная физкультура завоевала популярность в качестве профилактического и лечебного воздействия на организм. Оздоровительная методика сформирована вокруг выполнения ряда упражнений, назначенных врачом лечебной физкультуры. То есть основа метода – это движение и легкие нагрузки на мышцы без дополнительного утяжеления, работа идет исключительно с собственным весом и завязана на многократном повторении однотипных действий. Благодаря этому обеспечивается поддержание общего тонуса организма.

Ульяновск предлагает множество центров, занимающихся реабилитацией пациентов различных возрастов. Комплекс упражнений подбирается индивидуально под каждого человека, отталкиваясь от первоначального уровня физической подготовки, оптимальной активности и конкретных жалоб. Нередко подразумевается комплекс воздействий, где определяется не только занятия, но и питание. За счет этого получается достичь максимального терапевтического эффекта.

Отличия лечебной физкультуры от обычной оздоровительной гимнастики

Многие путают ЛФК для взрослых и оздоровительную гимнастику из-за недостатка знаний в указанной области медицинских воздействий. На деле же лечебный эффект разительно отличается и направлен на разные стороны работы организма. Гимнастические упражнения делают упор в сторону восстановления эластичности и подвижности мышечной массы, разработки связок и поддержания суставов в тонусе. Здесь не предполагаются сильные физические нагрузки, нередко упор делается в сторону релаксации и восстановления душевного/эмоционального равновесия.

Занятие физкультурой – это совершенно иная сторона вопроса. Подразумеваются отдельные комплексы занятий для конкретной зоны человеческого тела. Зачастую используются комплексы для определенных отделов позвоночника, для различных конечностей или опорно-двигательного аппарата в целом. То есть каждое заболевание подразумевает под собой конкретный набор упражнений, создающих максимальный оздоровительный эффект. Взрослый человек может использовать занятия в качестве профилактического метода оздоровления, предотвращая развитие многих патологий, таких как:

  • Сколиоз;
  • Защемление нервов/мышц;
  • Болевые синдромы и так далее.

То есть физкультура не обязательно назначается при наличии уже сформированного заболевания, а может выступать в качестве предостережения. Постоянный сидячий образ жизни легко может стать причиной возникновения патологий опорно-двигательного аппарата в течение нескольких лет отсутствия как таковой активности.

Кому показана лечебная физкультура

Занятия ЛФК могут предлагаться пациенту при различных заболеваниях. Особенное значение физкультура находит себя в разных областях медицины. Можно отметить удачное применение методик в:

  • Педиатрии;
  • Гинекологии и урологии;
  • Ортопедии и травматологии;
  • Неврологии и вертеброневрологии.

Реабилитация после травмы в обязательном порядке подразумевает применение комплексных оздоровительных процедур, в том числе ЛФК. Во время перелома или же после сложной операции человеку приходится на продолжительный период отказаться от активностей и даже элементарных нагрузок на конечности. Соответственно, тонус мышц значительно снижается и имеющийся ранее корсет теряет свою работоспособность. Аналогичная деградация ожидает связки и суставы. Именно по этой причине пациенту необходимо постепенно возвращаться к своему стандартному образу жизни, так как резко вернуться точно не получится. Под наблюдением врача пациент сможет восстановить утраченные функции и постепенно подготовить организм к постоянным физическим нагрузкам.

Почему нельзя заниматься ЛФК самостоятельно

Можно задать очевидный вопрос: «зачем обращаться к специалисту, если можно позаниматься дома?». Ведь полно видео в интернете. Повторяй- и всё! Не так уж просто! Если обойти стороной кабинет врача и начать самостоятельные занятия, то существует высокий риск получения дополнительных травм. То есть пациент не просто не сможет получить желаемый оздоровительный эффект, но и привести организм в состояние, значительно худшее, чем было первоначально. Самостоятельно невозможно учесть биомеханику. Ослабленные мышцы не будут включаться в работу, а мышцы, которые в повышенном тонусе, будут ещё больше перегружаться и болеть. Только специалист может научить правильно чувствовать мышцы.

При обращении в центр, первостепенно проводится сбор анамнеза. Врач узнает об имеющихся заболеваниях, назначает дополнительную диагностику и определяет симптоматику. Отталкиваясь от полученных данных, специалист подготавливает комплекс упражнений, устанавливает частоту посещений кабинета и длительность лечебного воздействия. Нередко бывает так, что болевой синдром ощущается в совершенно не той зоне, в которой имеется патология. То есть легкая травма позвоночника может отдаваться в бедре или колене (причина не там, где болит). Соответственно, при самостоятельном лечении пациент не сможет этого понять и начнет создавать нагрузку на коленные суставы, перенапрягая их. Получается, к проблемам с позвоночником добавится еще и боль в коленях. Физический труд должен контролироваться врачом, так как далеко не каждый человек способен правильно выполнять каждое конкретное упражнение. Небольшое искривление спины во время приседаний, неправильное распределение веса – все это создаст ненужную нагрузку, способную лишь ухудшить состояние пациента.

Противопоказания

Важной причиной обращения к специалисту является и наличие противопоказаний к ЛФК, о которых пациент может попросту не знать. Существует ошибочное мнение о том, что лечебная физкультура дарит исключительную пользу и не сможет никак навредить. Разумеется, количество причин, по которым подобную активность стоит отложить на время или полностью от нее отказаться, не так много. Но они все же имеются. Основными противопоказаниями являются:

  • Наличие вирусного заболевания и высокой температуры тела;
  • Сильный болевой синдром в конкретном узле;
  • Аневризма сердца и аорты;
  • Артериальная гипертензия;
  • Злокачественные образования;
  • Хронические заболевания в острой фазе.

Также следует отметить, что некоторые заболевания могут стать не причиной отказа от терапии, а побудить врача внести определенные корректировки в занятия. В случае недомогания следует сообщить об этом специалисту, не нужно пытаться перебороть боль или слабость, в противном случае получить оздоровительный эффект точно не получится.

Где проводятся занятия ЛФК в Ульяновске?

Большое количество клиник в Ульяновске может предложить проведение занятий по оздоровительной физкультуре. Последнее время многие фитнес-клубы предлагают ЛФК. Отметим, что это лицензируемый вид деятельности, и если у фитнес-центра или клиники нет лицензии на ЛФК и специалист не имеет медицинского образования, нет врача на приёме – остерегайтесь обращатся в такие организации, потому что могут быть осложнения. Такие случаи не редкость. Записаться на ЛФК можно лишь после консультации с врачом лечебной физкультуры или неврологом. Специалист сможет подобрать индивидуальные упражнения, подходящие под определенное заболевание и общее состояние пациента. То есть подразумеваются исключительно индивидуальные занятия, длительностью от получаса до часа, в зависимости от патологии. Стоимость одного посещения может составлять от 1000 до 2000 рублей, в зависимости от клиники. Лечебная физкультура подразумевает продолжительный курс, состоящий из нескольких занятий. В среднем это 3 курса по 10 занятий через день. То есть избавиться от любого заболевания за одно посещение точно не получится. Здоровье подарит исключительно систематический подход и полная вовлеченность пациента в процесс. Организм перестраивается примерно 3 месяца. Многие специалисты отмечают, что благодаря физкультуре можно не только улучшить состояние тела, но и поддержать психоэмоциональное состояние. 

Запишитесь на консультацию в наш центр прямо сейчас

Ефремова Екатерина Алексеевна
администратор клиники

Узнайте, в чем причина вашей боли
и сколько времени займет ее лечение

Ефремова Екатерина Алексеевна
администратор клиники
О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом
Продолжая использовать этот сайт и нажимая кнопку "Согласен", вы даете согласие на обработку файлов cookie в соответствии с Политикой обработки пресональный данных.
Согласен